كيف تتجنب زيادة الوزن?

لتجنب اكسير الوزن، تحتاج/قد تحتاج اتباع نظام صحي/مناسب/ذو قيمة يجري/يتضمن الوجبات الصحية/الخضروات والفاكهة/الأطعمة here الغنية بالفلافيت. التمارين الرياضية/المشي/العمل على اللياقة البدنية بانت